CONOCERNOS MEJOR

El conocimiento acerca de nosotros mismos, es una actividad muy beneficiosa e interesante.
El saber qué es lo que nos hace actuar de cierta manera, por qué nos enojamos o nos ponemos nerviosos, por qué nos deprimimos o nos angustiamos, es una información muy útil de poseer.
Si queremos eliminar la negatividad de nuestro interior, primero tenemos que ver exactamente qué es eso que queremos eliminar…
Este es el primer paso hacia el conocimiento de uno mismo. Gradualmente empezamos a ver los estados negativos que moran en nuestro interior y los estados de ensueño que nos trasladan fuera del momento presente. Y los observamos objetivamente en vez de identificarnos con ellos. A partir de aquí, podemos empezar a eliminar estos aspectos de nuestra psique con técnicas específicas. Cuando empezamos este proceso de Autoconocimiento, descubrimos partes de nosotros que no sabíamos existían. También empezamos a ver lo importante que es el eliminar nuestro lado negativo. Los diferentes tipos de negatividad dentro de nosotros son los que causan tanta tristeza y sufrimiento, y son los culpables de todas las situaciones negativas en las que nos encontramos. Observando nuestro interior, ganamos un profundo conocimiento de nosotros mismos y de otras personas a nuestro alrededor. Sólo entonces podemos abordar la eliminación de este lado negativo y aumentar y rejuvenecer nuestra parte espiritual.
Este proceso de reconquista de nuestro lado espiritual es lo que nos brinda verdadero crecimiento.
 

DECÁLOGO PARA ACEPTAR LO INESPERADO

1º  ACEPTAR LO QUE NO ESTÁ EN NUESTRAS MANOS CAMBIAR

Es importante que seamos capaces de aceptar lo que suceda, sin desesperarnos, sin dejar que la mente nos llene de miedo y preocupación al llevarnos a imaginar las cosas de una peor manera. El aceptar nos pondrá en alerta, preparándonos para actuar de una mejor manera.

2º  CONSERVAR LA CALMA

Cuando dejamos que los pensamientos negativos llenen nuestra mente, nos desequilibramos emocionalmente. La mayoría de las veces esto nos lleva a considerar que la situación es mucho más grave y por lo tanto, más difícil de manejar y de resolver. Para serenarte, respira lentamente, concentrándote en tu respiración.

3º  ANALIZAR LA SITUACIÓN CON OBJETIVIDAD

Antes de reaccionar y dejarnos llevar por el miedo, la preocupación, el pesimismo, la frustración o la rigidez de lo planeado, tomemos el tiempo necesario para analizar con objetividad la situación. Tal vez no sea tan negativa como te pareció inicialmente, recuerda que muchas bendiciones vienen escondidas en aquellas situaciones inesperadas que se nos presentan.

4º  PREGUNTARNOS: ¿QUÉ PUEDO HACER PARA RESOLVERLO?

En lugar de quedarnos pegados en lo que sucedió, recordando todos los detalles para sentirnos peor, o imaginando todo lo que pudo haber sucedido de otra manera, pongámonos en acción. Pregúntate qué puedes hacer para resolver o manejar esta nueva situación de la mejor manera. Si hay algo concreto que puedas hacer, no pierdas tiempo y hazlo. Pero si no está en tus manos, confía, y entrega.

5º  SEAMOS FLEXIBLES

Desarrollemos la capacidad de adaptarnos a los cambios. Aún cuando inicialmente nos sorprendan, éstos pueden representar la oportunidad de aprender, crecer y mejorar nuestra condición de vida. Deja de resistirte y entrégate a vivir la experiencia con entusiasmo y valor, resaltando siempre todo lo positivo que suceda.

6º  NO DEJARNOS ATRAPAR POR EL MIEDO

Sin importar lo grave o desconocida que sea la situación, no te dejes atrapar por el miedo, porque éste, seguramente, te paralizará y te hará ver fantasmas donde no los hay. Con fe y confianza en tu capacidad tendrás el valor de enfrentarlo y superarlo con éxito.

7º  EVITAR PENSAR EN LO QUE PUDO SUCEDER

Ya no pienses en lo que pudo haber sucedido, sólo importa lo que está ocurriendo y lo que tú puedas hacer para mejorarlo.

8º  SENTIR CONFIANZA

No olvides que has salido de situaciones más difíciles, apóyate en tu experiencia para que puedas ganar la confianza que necesitas para afrontar esta situación. Recuerda que no estás solo y que muchos van a apoyarte.

9º  COLOCAR LA SITUACIÓN EN PERSPECTIVA

Generalmente vemos las cosas más graves, desagradables y difíciles de lo que son. Aprendamos a poner un poco de distancia entre nosotros y la situación, para poder observarla en su justa dimensión. Al hacerlo, lograremos conservar la claridad que nos permita afrontarla de la mejor manera.

10º  RECONOCER TODO LO BUENO

Quédate con el aprendizaje que te dejó la experiencia. No te sientas víctima, profundizando así la afectación que puedas sentir. Concéntrate en reconocer todo lo bueno que suceda como efecto de lo sucedido. Agradece las bendiciones que recibas.
 

APRENDER A GOZAR DE LA VIDA

Hoy en día no sabemos gozar de lo que la vida nos ofrece. Nuestra mente va de excitación en excitación, son muchos los estímulos que llegan a nosotros, la vida pasa a nuestro lado a toda velocidad y eso nos impide gozar de ella. Hoy se conoce esto como "síndrome de déficit de deleite" y es muy común en el mundo en que vivimos.

Los psiquiatras llaman a esto neurosis noógena, que es la que se produce como consecuencia de un conflicto entre las creencias y la motivación, y apela a la voluntad de encontrar "el sentido de la vida". Es decir, se produce por el conflicto entre la aspiración humana por una existencia significativa y la frustración de este anhelo.

En la vida un 10% es lo que realmente nos pasa, y un 90% es lo que nosotros hacemos con lo que nos pasa.

¿Qué significa esto?

Pues ni más ni menos que todo es una cuestión de actitud, de cómo enfrentamos lo que nos ocurre.

¿Qué debemos hacer?

Debemos procurar sentir pasión ante la incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traernos. Hay que liberarse de la historia pasada y del temor por la futura, lo que tenga que venir, vendrá. Para ello hay que vivir en positivo, y puesto que nuestra mente es tan poderosa, no debemos llenarla de fantasías, o de realidades inventadas.

Si estamos confiando nuestra vida a "la mente", tenemos que tener en cuenta que la mente "sin control" puede ser peligrosa y que nuestras propias creencias y nuestra actitud ante la vida pueden modificar considerablemente nuestro estado mental y sobre todo físico.

Por lo tanto, si todo es cuestión de actitud, debemos liberarnos definitivamente de pensamientos negativos que nos acosas y tomar una postura realista pero positiva ante las circunstancias vitales. Incluso ante la enfermedad, una actitud positiva conseguirá mejorar nuestro estado físico. Es bien conocido que cuando la mente está relajada y en paz y serenidad, el cuerpo responde de forma semejante. Se trata de intentar "respirar actitudes positivas", por ejemplo, "respirar sinceridad", "respirar fortaleza", "respirar tranquilidad", "respirar gratitud", "respirar amor", "respirar tolerancia"... así acostumbraremos a nuestra mente y esto armonizará nuestro cuerpo.

Al hacer este esfuerzo por tratar de cambiar, llegaremos al menos a un estado neutral que nos ayudará a ver la vida de forma más objetiva y sobre todo a ahorrarnos mucha energía inútil.
 

Hoy es tu momento... ¡Y el momento es ahora!
 

ALGUNAS CLAVES DE LA COMUNICACIÓN

Una de las claves de fundamentales de la comunicación es escuchar, ya que al hacerlo te conviertes en una persona disponible, en alguien digno de confianza para el otro. Tu interlocutor se sentirá aceptado y buscará con frecuencia tu compañía, porque para todos resulta muy gratificante sentir que lo que nos pasa es importante para alguien y, sobre todo, que si tú escuchas, aumenta la probabilidad de que tú también seas escuchado.

Al escuchar, atendemos al otros y creamos un espacio fundamental para que la comunicación sea adecuada. Escuchamos con empatía, optando por ponernos en su lugar, sin juzgar, sin que se sienta presionado... Es importante que encuentre en nosotros a alguien que escucha y no que interroga. Las preguntas demasiado cerradas y directas hacen que la persona se cierre. Si la relación acaba de surgir, es fundamental que la comunicación sea fluída, que se centre en temas generales, para después poder ir profundizando y conociendo más acerca de la persona con la que hablamos.

Algunos errores que podemos cometer cuando escuchamos:

• Creernos seres superiores que lo sabemos todo.
• Negarnos a oír lo que no queremos oír.
• Querer organizarlo todo y decir al otro de lo que queremos hablar, dirigiendo la conversación, sin permitir que el otro se exprese libremente.
• Tener una moral superior (o creer que la tenemos) y a partir de ahí, adoptar el papel de jueces que todo lo valoran en función de sus propios criterios.

Y no dudes en hablar de ti. Si quieres realmente que se establezca una comunicación, es importante que te impliques en ella. Aprovecha las preguntas que te hacen los demás para no cerrarte en una respuesta. No sientas vergüenza ni te observes continuamente. Déjate llevar con naturalidad por la conversación y comunícate sin trabas. Eso no significa que tengas que contar tus intimidades a la primera persona que te encuentres, sino que puedes compartir lo que tú quieras sin preocuparte demasiado por lo que el otro pueda pensar. Cuantas más restricciones te pongas, más nervioso estarás.

LA CLAVE ES LA PACIENCIA

La clave de la paciencia es saber que todo va a salir bien y confiar en que existe un plan. Es fácil olvidarlo, y por ello muchos intentan controlar situaciones que de otro modo funcionarían como estaba previsto, en su momento adecuado y perfecto.

 

No tendrás ninguna experiencia vital antes de estar preparado, cuando descubras la confianza y comprendas que las cosas suceden como deben y en su propio tiempo. Entonces podrás relajarte. 

 

La mente quiere creer que, si cambiamos nuestras circunstancias, encontraremos paz. La mente piensa que tenemos que hacer algo. Pero la realidad es que podemos aceptar las circunstancias tal como son, sabiendo que una profunda paciencia  nos dará una profunda paz y sanación.